Você Bebe Água Suficiente?

Elemento fundamental para o pleno funcionamento do nosso corpo, a água é o principal componente das nossas células. Responsável pelo transporte de alimentos, oxigênio e sais minerais, ela também é encarregada da regulação térmica, serve como solvente para os resíduos do corpo e base para todas as secreções líquidas que lubrificam os diversos órgãos e juntas.

Segundo o Hospital Santa Casa, a água é tão importante para o nosso corpo que uma perda de 20% pode levar à morte e uma perda de 10% causar distúrbios graves.

Sabemos que a água é importante! Mas consumimos o suficiente para suprir as necessidades do nosso corpo?

Para que o corpo obtenha a hidratação diária necessária, os especialistas recomendam um consumo médio de 2 a 2,5 litros de água por dia, mesmo que você não sinta sede.

Você sabia que a sede já é o sinal de que falta líquido no organismo? O ideal é nunca sentir sede, fracionando pequenas quantidades de água ao longo doa dia para atingir a o consumo diário ideal. É importante ainda tomar água antes de dormir, pois vamos passar um longo período privados do líquido.

A água nos deixa mais bonitas e mais magrinhas

A água estimula a produção de ácidos graxos, responsáveis pela manutenção e lubrificação da pele, amenizando assim as tão indesejadas rugas e linhas de expressão. O consumo de água também melhora a circulação sanguínea, prevenindo o aparecimento da celulite.

Como melhora a circulação, a água ainda evita que o organismo retenha sódio, que é o responsável pela desagradável sensação de inchaço.

Ademais, estudos mostram que beber água 30 minutos antes da refeição ajuda no emagrecimento, pois esse hábito diminui a ingestão de calorias.

Além disso, uma pele hidratada desenvolve um bronzeado muito mais bonito e duradouro.

Para quem tem dificuldade de manter o hábito, alguns aplicativos desenvolvidos para smartphone podem ser a solução.

O Beber Água Pro indica a quantidade de consumo ideal para cada corpo, apresenta estatísticas do consumo de água e ainda programa alarmes para que você não esqueça de ingerir a cota diária no horário.